Prise en compte de la blessure Au squash il arrive que l’on se blesse. Si ce n’est pas du à un problème physiologique c’est souvent à cause d’un partenaire inexpérimenté ou encore quand on est un peu trop sûr de soi sur le court.

Le matériel mal adapté : des chaussures usées et c’est la glissade contre le mur et la cheville, le poignet ou le front qui trinque, une raquette au grip glissant et c’est une raquette dans la tronche du voisin.

Dans de nombreux cas, ces blessures ne surviennent pas par hasard. Elles sont certes dues à notre activité physique mais surtout à la conduite de celle-ci. Un entraînement bien conduit (place des étirements, périodes de repos…), une hygiène de vie adaptée sont les éléments essentiels permettant de minimiser le risque d’apparition de blessures.

Quand une blessure survient, l’objectif pour le joueur est de se guérir le plus rapidement possible. La guérison passe par une prise en compte de la douleur ressentie. Souvent, elle suppose une période de repos qui bien que difficile à accepter pour un passionné s’avère primordiale pour la suite de la pratique.

Enfin, la baisse du risque de rechute passe par la compréhension de la ou des causes de la blessure. Le pluriel de « causes » se justifie par le fait que très souvent la blessure n’a pas une origine mais plusieurs.

De nombreux facteurs s’imbriquent pouvant favoriser ou limiter la probabilité de blessure. Par exemple, il est évident que si vous :

buvez peu, mangez beaucoup de viande et de sucres, courez avec des chaussures usées tout en ayant une surcharge corporelle, vous avez de fortes chances de développer une tendinite. C’est à toutes ces causes que nous devons penser si nous voulons favoriser la guérison. Ne s’attacher qu’au traitement des conséquences signifie sûrement replonger rapidement dans les tourments de la blessure !

Il est peut être plus sage de s’arrêter quelques jours et se soigner, plutôt que croire que cela va passer et se retrouver immobilisé pour plusieurs semaines.